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Besser Schlafen

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Ich schreibe diesen Post um sechs Uhr morgens während ich Urlaub habe…

Aber ich war nie der Typ der ewig schlafen kann, bereits im Kindergarten hatte ich schnell keine Lust mehr auf Mittagsschlaf. Meistens komme ich mit ca. sieben Stunden ganz gut aus. Über sieben Stunden sind es auch eher selten. Dann bin ich mental auch einfach so wach, dass ich nicht nochmal eindösen kann.

Abends habe ich mit dem Einschlafen kaum Probleme, ich schlaf meistens relativ schnell ein, wenn ich bisschen erschöpft vom Tag bin. Allerdings bin ich sehr empfindlich was besonders Licht und Geräusche angeht. Im Zug etwa kann ich gar nicht schlafen. Im Sommer schlafe ich meistens schlechter, und wache auf, wenn es morgens bereits vor fünf Uhr hell wird. Oder wenn Vögel laut vor meinem Fenster zwitschern oder das Nachbarskind schreit.

Deswegen habe ich mir jetzt, wo ich in das andere Zimmer umgezogen bin, das zudem auch noch mehr Richtung Osten zeigt und somit schon früher relativ hell ist, zusätzlich zu der vorhandenen Jalousie und Rollo (die morgens allerdings beide nicht verhindern, dass es ziemlich hell im raum ist) noch eine extra Verdunklungsfolie für viel Geld vom bekannten A-Onlineshop besorgt. Die habe ich in sechs Teile zurechtgeschnitten, damit sie alle Teilfenster abdeckt. Und ich muss jetzt nach der ersten Nacht mit dieser Folie sagen, dass sie echt ganz gut funktioniert hat. Es ist echt ziemlich dunkel, auch wenn die Sonne draußen scheint.

Ich war gestern laufen, also abends noch erschöpfter als sonst, bin allerdings auch früher als sonst, schon um circa halb elf, schlafen gegangen und konnte nun bis halb sechs Uhr morgens durchschlafen, ohne wie sonst zwischendurch noch um drei Uhr oder so aufzuwachen und danach nur noch in Leichtschlaf zu verfallen.

Mal schauen, wie sich das die nächsten Tage weiterentwickelt. Ich habe leichte Hoffnung darauf, dass sich mein Biorhythmus daran gewöhnt und ich wie im Winter auch noch ein bisschen länger schlafen kann. Ich fühl mich zwar jetzt gerade relativ fit, allerdings auch noch nicht einhundert Prozent.

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Jan-Lukas Else
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