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Tags: Fitness


Warum ich (erstmal) nicht mehr laufen werde

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Heute war ich laufen. Mein Ziel war gar nicht eine bestimmte Zeit pro Kilometer zu schaffen, mein Ziel war es einfach nur mich mal wieder zu bewegen und versuchen so weit wie möglich zu kommen ohne Knieschmerzen. 4,4 Kilometer habe ich geschafft.

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Durchziehen

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Geschafft! Ich habe es tatsächlich geschafft und kann mich jetzt “Runtastic Results Finisher” nennen. Am 25.9.2018 hab ich mich dazu entschieden, mir Runtastic Premium zuzulegen und mit dem 12-wöchigen Trainingsplan in der Results-App (vergleichbar mit Freeletics) zu beginnen, der mich durch Körpergewichtsübungen (und Ernährungstipps, die ich aber meistens ignoriert habe) fitter machen sollte. Dazu durfte ich zu Beginn einen Fitnesstest absolvieren und ab dem 26.9. konnte ich mit dem Training beginnen. Am 15. Januar 2019 hab ich nun den letzten Trainingstag der zwölften Woche abgeschlossen. Nun gut, die zwölf Wochen haben in der Realität fast einen Monat länger gedauert, aber schuld ist daran unter anderem eine fiese Erkältung gewesen, die mich eine ganze Weile lang niedergestreckt hat – und mit Krankheit soll man ja lieber nicht so viel Sport machen.

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Über mein Körpergewichts-Training

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In einem vorigen Post habe ich es angekündigt, ich mache seit ein paar Wochen Körpergewichtstraining mit der App Runtastic Results. Ich habe mir extra ein Jahresabo für 50€ abgeschlossen und mich mittlerweile schon 6 (von laut Plan 12) Wochen lang wöchentlich 3 mal gequält. Das Six-Pack ist noch nicht wirklich sichtbar, aber Fortschritte nicht nur an der Muskelmasse sind erkennbar.

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Jan-Lukas Else