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Sport

Warum ich (erstmal) nicht mehr laufen werde

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Heute war ich laufen. Mein Ziel war gar nicht eine bestimmte Zeit pro Kilometer zu schaffen, mein Ziel war es einfach nur mich mal wieder zu bewegen und versuchen so weit wie möglich zu kommen ohne Knieschmerzen. 4,4 Kilometer habe ich geschafft. Dieses Ergebnis ist aber irgendwie ziemlich ernüchternd, wenn einem beim Laufen regelmäßig Menschen mit dem doppelten oder dreifachen Alter entgegen kommen, die, jedenfalls wenn man das so sieht, keinerlei Beschwerden haben und locker 10 Kilometer oder länger an Strecke schaffen.

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Gewohnheit

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Mit den Einschränkungen durch Corona habe ich wieder mit dem regelmäßigen Laufen angefangen. Heute bin ich das achte Mal seit dem 18. März gelaufen, und somit laufe ich nun seit fast einem Monat wieder öfter als nur alle paar Wochen (seit Ende letzten Jahres) oder sogar nur alle paar Monate (letztes Jahr). Ich habe das Gefühl das Laufen wieder zu einer Gewohnheit für mich wird. Die Überwindung, sich Laufklamotten und Laufschuhe anzuziehen, die Kniebandage umzubinden (die hilft mir, damit mein Knie nicht schmerzt, nachdem ich es 2017 mit dem Laufen übertrieben habe und mir anscheinend eine Verletzung zugezogen habe) und loszulaufen, ist deutlich niedriger.

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Über mein Körpergewichts-Training

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In einem vorigen Post habe ich es angekündigt, ich mache seit ein paar Wochen Körpergewichtstraining mit der App Runtastic Results. Ich habe mir extra ein Jahresabo für 50€ abgeschlossen und mich mittlerweile schon 6 (von laut Plan 12) Wochen lang wöchentlich 3 mal gequält. Das Six-Pack ist noch nicht wirklich sichtbar, aber Fortschritte nicht nur an der Muskelmasse sind erkennbar. Ich bin so ein Mensch, der sich gerne mal ambitionierte Ziele setzt, dann, sei es aus Faulheit oder Unlust, die Ziele doch wieder aus den Augen verliert und in alte Gewohnheiten zurückfällt.

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Das, worin du schlecht bist

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“Sie dich mal an. Wie dünn du bist. Du bist untergewichtig. Du musst Sport machen.”, “Aber ich mache doch Sport, ich gehe mehrmals die Woche laufen, auch über 10 Kilometer…”, “Mach das, worin du schlecht bist, nicht was du schon kannst. Laufen macht nur Knie- und Rückenschmerzen. Du musst pumpen. Eisen. Geh ins Fitness-Studio." Dieser Dialog mit meinem (ehemaligen?) Arzt vor ein paar Wochen hat mich hart getroffen. Wie ein Schlag in den Magen.

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Jan-Lukas Else